{"id":84365,"date":"2021-08-11T19:45:01","date_gmt":"2021-08-11T18:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/informacao\/vicios-comportamentais\/"},"modified":"2021-08-11T19:45:19","modified_gmt":"2021-08-11T18:45:19","slug":"vicios-comportamentais","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/pt-pt\/informacao\/vicios-comportamentais\/","title":{"rendered":"V\u00edcios comportamentais"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 um v\u00edcio comportamental?<\/h3>\n\n<p>Um v\u00edcio comportamental \u00e9 uma compuls\u00e3o ou uma vontade de empreender uma determinada atividade &#8211; apesar das poss\u00edveis consequ\u00eancias negativas de o fazer. V\u00edcios de qualquer tipo s\u00e3o geralmente associados com sentimentos de fazer algo em excesso e com sentimentos de arrependimento ou vergonha. Os v\u00edcios comportamentais podem afetar qualquer pessoa e podem ser dif\u00edceis de detetar.<\/p>\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio consumir subst\u00e2ncia para se tornar viciado. O pr\u00f3prio sistema de recompensa do c\u00e9rebro responde a algumas atividades libertando qu\u00edmicos poderosos que podem produzir uma sensa\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel. \u00c9 amplamente acordado que \u00e9 este mecanismo interno que \u00e9 a for\u00e7a motriz de qualquer tipo de v\u00edcio, seja de subst\u00e2ncia ou de comportamento.<\/p>\n\n<p>Embora o comportamento possa levar a uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer, o c\u00e9rebro adapta-se rapidamente. Com o tempo, isto pode significar que a quantidade ou intensidade de uma atividade precisa de ser aumentada para experimentar o mesmo sentimento. Esta \u00e9 a espiral reconhec\u00edvel do v\u00edcio.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que causa um v\u00edcio comportamental?<\/h3>\n\n<p>Algumas das raz\u00f5es pelas quais as pessoas desenvolvem v\u00edcios comportamentais s\u00e3o tamb\u00e9m essas coisas que podem levar a v\u00edcios em subst\u00e2ncias:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-766fae0d-0058-4078-b01c-d159e8400f8a\"><li>Sentimentos de baixa autoestima<\/li><li>Um evento traum\u00e1tico ou per\u00edodo de vida<\/li><li>Tristeza esmagadora<\/li><li>Sentimentos de culpa ou vergonha<\/li><li>M\u00e1s capacidades sociais e de comunica\u00e7\u00e3o<\/li><\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os sinais de um v\u00edcio comportamental?<\/h3>\n\n<p>Embora todos sejam diferentes, alguns dos sinais exteriores mais comuns de um v\u00edcio comportamental s\u00e3o padr\u00f5es de sono perturbados, agita\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7as de humor. As pessoas com v\u00edcios comportamentais podem descobrir que tentam esconder a sua atividade dos outros, que perdem o interesse por outras coisas que costumavam ser agrad\u00e1veis e que se retiram do contacto social.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exemplos de v\u00edcios comportamentais<\/h3>\n\n<p id=\"block-86428c15-5f54-4400-a096-50911028dbbd\">Existe o potencial de qualquer atividade se tornar um v\u00edcio, mas existem algumas atividades que est\u00e3o mais associadas ao desenvolvimento do v\u00edcio:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-3275b497-72ab-4823-8176-eec462bdbf60\"><li>Jogo<\/li><li>Negocia\u00e7\u00e3o<\/li><li>Sexo<\/li><li>Comida *<\/li><li>Internet<\/li><li>Jogos<\/li><li>Pornografia<\/li><li>Compras<\/li><li>Cirurgia est\u00e9tica<\/li><li>Comportamento de risco<\/li><li>Exerc\u00edcio **<\/li><\/ul>\n<p><em>* A comida \u00e9 considerada um v\u00edcio comportamental, mesmo que haja algo a ser ingerido &#8211; porque o alimento em si n\u00e3o produz um &#8216;alto&#8217; como o \u00e1lcool ou o consumo de drogas&#8230; \u00e9 o sistema de recompensa do c\u00e9rebro que \u00e9 provocado, como com outros v\u00edcios comportamentais. <\/em><\/p>\n\n<p><em>** O exerc\u00edcio \u00e9 por vezes descrito como um &#8220;v\u00edcio saud\u00e1vel&#8221;, mas &#8211; como acontece com outros v\u00edcios &#8211; tamb\u00e9m pode ser prejudicial quando tomado em excesso ou quando est\u00e1 a ser usado para evitar outros sentimentos.<\/em><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">As a\u00e7\u00f5es ou bitcoin est\u00e3o a negociar viciantes?<\/h3>\n\n<p>Qualquer atividade que desencadeie os circuitos de recompensa do c\u00e9rebro pode ser viciante. A negocia\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es, ou a negocia\u00e7\u00e3o em moedas\/criptomoedas provavelmente envolver\u00e1 o c\u00e9rebro desta forma. Embora haja potencialmente um elemento de compet\u00eancia necess\u00e1rio para fazer transa\u00e7\u00f5es lucrativas, no final &#8211; h\u00e1 um grande elemento de acaso, tal como acontece com o jogo de qualquer tipo.<\/p>\n\n<p>Algumas das mesmas quest\u00f5es s\u00e3o t\u00e3o relevantes para os comerciantes de a\u00e7\u00f5es ou moedas como para os apostadores: S\u00f3 est\u00e1 a negociar com dinheiro que pode dar-se ao luxo de perder? Est\u00e1s a gastar mais do que queres trabalhar em neg\u00f3cios? Est\u00e1 preocupado com a negocia\u00e7\u00e3o \u00e0 custa de outras atividades sociais? Est\u00e1s a esconder a extens\u00e3o da tua negocia\u00e7\u00e3o dos outros?<\/p>\n\n<p>Pode ajudar a falar sobre algumas destas quest\u00f5es com um <a href=\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/pt-pt\/?page_id=60714\" data-type=\"URL\" data-id=\"\/support\/problem-gambling-support-helpline\/\">conselheiro de Terapia de Jogo.<\/a><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que fazer com um v\u00edcio comportamental<\/h3>\n\n<p>Se sente que est\u00e1 a fazer algo em excesso ou que as suas rela\u00e7\u00f5es est\u00e3o a sofrer como resultado, ent\u00e3o \u00e9 uma boa altura para recuar e avaliar a sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n<p>\u00c9 \u00fatil pensar no que levou ao comportamento, em vez de se concentrar apenas em abandonar o comportamento em si. Talvez o comportamento seja, em parte, uma resposta a um problema de vida que est\u00e1 a enfrentar. Isto \u00e9 algo que se pode explorar com um conselheiro ou num grupo de apoio.<\/p>\n\n<p>\u00c9 sempre \u00fatil falar com outra pessoa sobre um v\u00edcio. Come\u00e7ar a falar vai ajud\u00e1-lo a reconhecer que n\u00e3o est\u00e1 sozinho, seja l\u00e1 o que for que est\u00e1 a enfrentar.<\/p>\n\n<p>Para algumas pessoas, pode ser mais f\u00e1cil permanecer an\u00f3nimo &#8211; por isso um servi\u00e7o de suporte ao vivo baseado em texto pode ser um bom primeiro passo. O <a href=\"https:\/\/www.gamblingtherapy.org\/pt-pt\/?page_id=60714\" data-type=\"URL\" data-id=\"\/support\/problem-gambling-support-helpline\/\">servi\u00e7o de apoio ao vivo da Gambling Therapy<\/a> est\u00e1 dispon\u00edvel para qualquer pessoa que tenha dificuldades em jogar ou negociar &#8211; e existem muitos servi\u00e7os semelhantes em todo o mundo criados para ajudar aqueles com outros v\u00edcios comportamentais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 um v\u00edcio comportamental? Um v\u00edcio comportamental \u00e9 uma compuls\u00e3o ou uma vontade de empreender uma determinada atividade &#8211; apesar das poss\u00edveis consequ\u00eancias negativas de o fazer. V\u00edcios de qualquer tipo s\u00e3o geralmente associados com sentimentos de fazer algo em excesso e com sentimentos de arrependimento ou vergonha. 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